تغذیه و رژیم غذایی

۱-تعریف اپلیکیشن تغذیه و رژیم

با کمک اپلیکیشن‌های تغذیه و رژیم غذایی شما می‌توانید تغذیه سالم‌تر و در نتیجه زندگی و بدن سالم‌تری داشته باشید. در واقع این اپلیکیشن‌ها باعث بهبود تغذیه  و رژیم غذایی صحیح در شما می‌شوند. تغذیه و رژیم غذایی در زندگی همه ما جایگاه بسیار پر اهمیتی دارد. می‌دانیم که با تغذیه و رژیم غذایی سالم زندگی و بدن سالم‌تری خواهیم داشت. اپلیکیشن‌های تغذیه و رژیم غذایی تمام آنچه که شما برای یک تغذیه سالم نیاز دارید را برایتان ارائه خواهند داد، بنابراین نیازی برای صرف هزینه بیشتر برای دریافت رژیم غذایی مخصوص وجود ندارد. با ادامه مقاله همراه ما باشید تا با مزیت‌های این اپلیکیشن‌ها و همچنین ویژگی‌های اصلی آن آشنا شویم.

۲-مزیت‌های اپلیکیشن تغذیه و رژیم غذایی

تناسب اندام

طبیعتاً شما وقتی تغذیه و رژیم غذایی سالم و صحیحی داشته باشید، تناسب اندام نیز خود به خود مشاهده خواهید کرد. بنابراین اگر در کنار ورزش و تحرک،تغذیه و رژیم غذایی سالمی‌ هم داشته باشید به وزن ایده آل خود نزدیک‌تر خواهید شد. 

پیشگیری و رفع بیماری

از دیگر مزیت‌های استفاده از اپلیکیشن تغذیه و رژیم غذایی پیشگیری و رفع بیماری‌ها می‌باشد. همانطور که می‌دانید بیماری‌هایی مانند: فشار خون، دیابت و ... در اثر رژیم غذایی ناصحیح و استفاده بیش از حد قند در زندگی پدید می‌آیند. علاوه بر این بیماری‌ها خیلی از بیماری‌ها هم هستند که ناشی از تغذیه ناصحیح می‌باشند، بنابراین شما با کمک استفاده از این اپلیکیشن‌ها بدنی سالم و عاری از هرگونه بیماری خواهید داشت.

صرفه جویی در هزینه

همانطور که می‌دانید شما برای دریافت یک رژیم اصولی و تغذیه مناسب باید به پزشک مخصوص مراجعه کرده و هزینه‌ای را برای دریافت این خدمات در پرداخت نمایید. همچنین هزینه رفت و آمد نیز به هزینه آن افزوده خواهد شد. شما با کمک استفاده از اپلیکیشن‌های تغذیه و رژیم غذایی دیگر نیازی به پرداخت هزینه اضافی ندارید. برخی از اپلیکیشن‌ها به کاملا رایگان بوده و برخی مبلغ جزئی برای ارائه رژیم غذایی مخصوص شما دریافت می‌کنند.

۳-ویژگی‌های اپلیکیشن تغذیه و رژیم غذایی

کاهش و افزایش وزن

یکی از ویژگی‌های اصلی اپلیکیشن‌های تغذیه و رژیم غذایی کاهش و افزایش وزن می‌باشد. بنابراین کسانی که خواستار کاهش و یا افزایش وزن خود هستند، با دانلود این اپلیکیشن را می‌توانند به هدف خود دست یابند.  این اپلیکیشن‌ها متناسب با ساختار بدنی شما و وزنتان یک رژیم غذایی ایده آل را برای آن ارائه خواهند داد. 

اطلاعات مواد غذایی

 یکی دیگر از ویژگی‌های اپلیکیشن‌های تغذیه و رژیم غذایی درج اطلاعات مواد غذایی می‌باشد.کالری هر مواد غذایی و همچنین اطلاعات مربوط به فواید و مضرات آن در برخی از این اپلیکیشن را به صورت کامل درج شده است. شما با مطالعه این قسمت می‌توانید همه اطلاعات مربوط به هر مواد غذایی را مطالعه کرده و سپس آن‌ها را میل کنید.

گزارش بر اساس اطلاعات MBI

همان طور که می‌دانید MBI  به معنی شاخص توده بدنی هست که یک معیار مهم برای سنجش و اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن هر شخص می‌باشد. بنابراین mbi یک فرمول مهم در تناسب اندام است. از دیگر ویژگی‌های اپلیکیشن‌های تغذیه و رژیم غذایی دریافت گزارش بر اساس اطلاعات mbi می‌باشد که جزو ویژگی‌های محبوب و بسیار مهم در این راستا به شمار می‌آید.

پزشک مجازی

 یکی از ویژگی‌های اپلیکیشن‌های تغذیه و رژیم غذایی، پزشک مجازی است. این ویژگی جزو ویژگی‌های بسیار مهم برای هر اپلیکیشن تغذیه و رژیم غذایی به شمار می‌آید، زیرا هر بیمار می‌تواند به راحتی با پزشک متخصص در زمینه تغذیه ارتباط برقرار کند. بنابراین اپلیکیشن‌هایی که دارای این ویژگی هستند طرفداران بسیار زیادی خواهند داشت.

ارزش غذایی با دوربین

یکی دیگر از ویژگی‌های جذاب اپلیکیشن‌ها سنجش ارزش‌غذایی با دوربین باشد، یعنی شما عکس غذای خود را در برنامه آپلود می‌کنید و این برنامه به صورت خودکار ارزش غذایی مرتبط با غذای شما را درج می‌کند، بنابراین شما با این اطلاعات خواهید توانست که میزان کالری متناسبی را مصرف نمایید.

۴-ملاحظات انتخاب اپلیکیشن تغذیه و رژیم غذایی

در انتخاب اپلیکیشن تغذیه و رژیم غذایی توجه نمایید که این اپلیکیشن دارای ویژگی‌های جذاب و بهروزی مانند سنجش ارزش غذایی با دوربین گزارش بر اساس اطلاعات mbi اطلاعات مربوط به هر مواد غذایی و هوش مصنوعی نیز باشد. همچنین برخی از اپلیکیشن‌ها دارای گزارش و گراف هستند که انگیزه و هدف شما را افزایش می‌دهند.