بررسی کلی

همیشه ورزش کردن و تناسب اندام برای همه‌ی ما جذاب و ارزشمند بوده است. یکی از بهترین راه‌های ورزش کردن استفاده از نرم افزارهای ورزش در خانه است، پا به پا یکی از  اپلیکیشن‌های ایده‌آل در حوزه تناسب اندام و تندرستی است.

اپلیکیشن پا به پا هم برنامه‌ی تمرینی دارد و هم تغذیه‌ای که به شما کمک می‌کند تا حتی بدون لوازم و امکانات ورزشی، بتوانید در هر جایی ورزش کنید و به اندامی که هدفتان را بروی آن متمرکز کرده‌اید، برسید. پا به پا تمرینات خود را از نوعی تمرینات با وزن بدن  به نام (Bodyweight Training)  الهام گرفته است و در نتیجه نیاز به دستگاه یا وسیله‌ی خاصی برای تمرین ندارد.

از ویژگی‌های قابل توجه پا به پا برنامه تمرینی لذت بخش و اصولی آن است که از علمی‌ترین روش تمرینی دنیا یعنی تمرینات HIIT استفاده میکند. انجام تمرینات HIIT سبب چربی سوزی دو برابری نسبت به سایر روش‌های تمرینی در سبک‌های مختلف است. علاوه بر تمرینات ورزشی پا به پا به شما برنامه غذایی متنوع و خوشمزه‌ای را هم می‌دهد که با رعایت توامان هر دو برنامه می‌توانید در مدت ۱۲ تا ۱۵ هفته‌ به وزن و اندام ایده‌آل خود دست یابید.

از جمله‌ ویژگی‌های جالب این برنامه این است که بعد از نصب آن شما باید نوع آمادگی خود را برای تمرینات ورزشی مشخص کنید، مثلا ورزشکار هستید و به ورزش حرفه‌ای نیاز دارید؟ یا این که فرد معمولی هستید که روزانه تحرک کمی دارد؟ یا این که بدنتان در مقابل ورزش اصلا آماده نیست؟ با مشخص کردن این موارد پیشنهادهای این اپلیکیشن نسبت به نوع آمادگی‌تان متفاوت خواهد بود.

از مزایای اپلیکیشن پابه پا به عنوان اپلیکیشن تندرستی و تناسب اندام می‌توان به آموزش تصویری و ویدیویی، یادآور، گزارش نموداری پیشرفت، تعریف هدف، بررسی پروسه تمرین، اطلاعات آموزشی، قابلیت شخصی سازی، سطوح مبتدی تا پیشرفته، کاهش و افزایش وزن اشاره کرد. از معایب این اپلیکیشن عدم وجود نمودارهای آماری و عدم اتصال اکانت گوگل می‌توان اشاره کرد.

همچنین از ویژگی‌های اپلیکیشن پا به کار به عنوان تغذیه و رژیم غذایی می‌توان به کاهش وزن، افزایش وزن، اطلاعات مواد غذایی، گزارش بر اساس اطلاعات MBI و گزارش و گراف هستند. از معایب آن هم می‌توان به عدم وجود هوش مصنوعی و پزشکی مجازی و همچنین نبودن امکان سنجش ارزش غذایی با دوربین اشاره کرد. نظر شما چیست؟ ممنون که همراه زینسی هستید.

ویژگی‌ها و امکانات اپلیکیشن پابه‌پا:

- ویدیو آموزشی

- تمرینات بدنی مفید و معقول

- امکان مشخص کردن آمادگی بدن مثلا: ورزشکار، معمولی، ضعیف و ...