بررسی کلی

برنامه تمرین های خانگی همیشه برای علاقمندان ورزش در خانه جذاب بوده است. با استفاده از این برنامه شما می توانید روزانه تمرین های ورزشی مختلفی را در خانه بدون داشتن تجهیزات خاصی انجام دهید و روی تناسب اندام خود کار کنید . این برنامه برای عضلات شکمی، سینه‌، پاها، دستها و پشت تمرین های مختلفی را ارائه می کند و کاربر را در مسیر ورزش هدایت می کند

بسیاری از علاقه مندان به ورزش به دلیل مشغله های فراوان شغلی و زندگی فرصت ورزش کردن یا رفتن به باشگاه را ندارند. برنامه تمرین های خانگی بهترین پیشنهاد برای این افراد است. با استفاده از برنامه و بدون نیاز به مربی و تجهیزات ورزشی این افراد نیز می توانند از وقت خود بیشترین استفاده را کنند.

ورزش کردن در فضای باز یا زیر نظر  مربی حرفه ای لطف زیادی دارد،؛ اما برای افرادی که فرصت و شرایط ورزش در باشگاه یا پارک ها را ندارند، ورزش در خانه با استفاده از برنامه ای ساده ودقیق بهترین پیشنهاد برای حفط سلامتی است. این برنامه ها تمرین های روزانه ای به صورت روتین در اختیار کاربر قرار می دهند. شکل انجام تمرین به طور کامل به کاربر نمایش داده می شود. در برنامه تمرینی مدت زمان انجام هر کدام از تمارین نیز مشخص است.

این برنامه توسط کارشناسان طراحی شده است. در واقع کاربر برای انجام صحیح برنامه تمرین خانگی نیازی به مربی ندارد. این برنامه ها تمارین اختصاصی برای عضلات شکمی، سینه، پاها، باسن و بسیاری از دیگر بخش های بدن دارند. با توجه به راهنمای انیمیشنی و ویدئویی هر تمرین کاربر این اطمینان را دارد که تمرین را به درستی انجام می دهد و بدنش در موقعیت صحیحی قرار گرفته است. با استفاده از این برنامه کاربر طی چند هفته شاهد تغییرات ایجاد شده خواهد بود.

برنامه تمرین های خانگی مزایایی از قبیل تعریف هدف، آموزش تصویری و ویدئویی، ارائه اطلاعات آموزشی، امکان کاهش و افزایش وزن، یادآور تمرین، بررسی فرآیند تمرین، ارائه تمرین ها در صطوح مختلف از مبتدی تا پیشرفته، ارائه گزارش و نمودار پیشرفت کار و ارائه نمودارهای آماری را دارد. از معایب آن نیز می توان به عدم قابلیت شخصی سازی اشاره کرد. 

ویژگی و امکانات برنامه تمرین های خانگی

-انجام تمرین های روتین گرم کردنی و کششی

- ثبت پیشرفت تمرین ها به صورت خودکار

- ارائه نموداری که روند کاهش یا اقزایش وزن را نشان می دهد

- امکان شخصی سازی یادآوری های تمرین

- راهنمای ویدئویی و انیمیشنی انجام تمارین

-قابلیت به اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی